Kuva 1/1
Kuva 1/1
Kuva 1/1
Kuva 1/1
Yksittäinen intensiivinen altistuskerta on napakka ja käytännönläheinen “kenttäsessio”, jossa tehdään altistusharjoituksia suoraan sinun omassa arkiympäristössäsi (koti, koulu tai työ, liikkuminen, kauppa, julkiset tilat) ja harjoitellaan samalla altistuksen ja reagoinnin ehkäisyn periaatteita: vähennetään pakoa- ja välttelyä sekä kaikenlaista turvakäyttäytymistä hallitusti.
Mitä saat
konkreettisen altistusvalikon ja kolmen viikon harjoitusohjelman
työkalut turvakäyttäytymisten tunnistamiseen ja hallintaan (reagoinnin ehkäisyn suunnitelma)
selkeän “mitä teen kun ahdistus nousee” -ohjeen (jotta harjoittelu jatkuu itsenäisesti)
Altistuskerta sopii nuorille sekä aikuisille ahdistuneisuushäiriöihin ja OCD:hen, kun haluat tehokkaan startin tai tukea jumittuneeseen tilanteeseen. (Tämä ei ole päivystyskäynti, joten akuutissa kriisissä ota yhteys paikkakuntasi psykiatriseen päivystykseen.)
Yksittäinen intensiivinen altistuskerta on napakka ja käytännönläheinen “kenttäsessio”, jossa tehdään altistusharjoituksia suoraan sinun omassa arkiympäristössäsi (koti, koulu tai työ, liikkuminen, kauppa, julkiset tilat) ja harjoitellaan samalla altistuksen ja reagoinnin ehkäisyn periaatteita: vähennetään pakoa- ja välttelyä sekä kaikenlaista turvakäyttäytymistä hallitusti.
Mitä saat
konkreettisen altistusvalikon ja kolmen viikon harjoitusohjelman
työkalut turvakäyttäytymisten tunnistamiseen ja hallintaan (reagoinnin ehkäisyn suunnitelma)
selkeän “mitä teen kun ahdistus nousee” -ohjeen (jotta harjoittelu jatkuu itsenäisesti)
Altistuskerta sopii nuorille sekä aikuisille ahdistuneisuushäiriöihin ja OCD:hen, kun haluat tehokkaan startin tai tukea jumittuneeseen tilanteeseen. (Tämä ei ole päivystyskäynti, joten akuutissa kriisissä ota yhteys paikkakuntasi psykiatriseen päivystykseen.)