Ahdistuneisuuden ja OCD:n intensiiviset altistusterapiat

Altistusterapia on tutkitusti tehokkain hoitomuoto useinpiin ahdistuneisuushäiriöihin ja OCD:hen.
Olen kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti ja tarjoan sinulle tehokkaita intensiiviseen altistukseen perustuvia hoitoja, joissa harjoitellaan juuri niitä tilanteita, joita olet oppinut välttelemään – turvallisesti, vaiheittain ja mitattavin tuloksin.

Lue lisää

Kun pelko ohjaa, elämä kaventuu.

Intensiivinen altistusterapia antaa arjen takaisin - askel kerrallaan, oikeissa tilanteissa.

Intensiivinen altistusterapia

Intensiivinen altistusterapia on tiivis, tavoitteellinen hoitojakso, jossa altistusharjoituksia tehdään usein ja systemaattisesti, mieluiten oikeissa arjen tilanteissa. Välttelyä ja erilaisia turvakäyttäytymisiä opitaan sekä huomaamaan että toimimaan suunnitelmallisesti niiden poistamiseksi. Ahdistuneisuushäiriöissä tämä tarkoittaa pelättyjen tilanteiden tai asioiden toistuvaa kohtaamista, OCD:ssa altistus yhdistetään reagoinnin ehkäisyyn (ERP) eli pakkotoimintojen sekä varmistelun ja tarkistelun tarkoitukselliseen vähentämiseen.

Intensiivisyyden ideana ei ole tuottaa nopeaa käyttäytymisen “korjausliikettä”, vaan siinä pyritään oppimisen tehostumiseen ja ahdistuksen sietämisen paranemiseen. Kun harjoituksia toistetaan tiheästi ja niitä viedään eri tilanteisiin, opittu pelon sammuminen yleistyy paremmin arkeen. Modernissa näkemyksessä altistus rakentaa ennen kaikkea uutta, ehkäisevää (inhibitorista) oppimista, jolloin asiakas huomaa, että “tämän tunteen kanssa voi olla ja silti pystyy toimimaan”. Näin ollen altistushoito ei koskaan ole pelkästään pelon poistamista vaan se on oppimisprosessi.

Moderni altistushoito on “arvopohjaista”, joka tarkoittaa sitä, että altistuksia ei tehdä vain oireiden vähentämiseksi, vaan elämisen arvoisen elämän rakentamiseksi. Harjoitukset valitaan ja priorisoidaan sen mukaan, mikä on asiakkaalle oikeasti tärkeää (esim. vanhemmuus, opiskelu tai työ, ystävyyssuhteet, itsenäisyys, terveys, luovuus). Tämä tekee altistuksesta motivoivampaa ja auttaa sietämään väistämätöntä epämukavuutta, koska harjoittelu on kytketty selkeään arvojenmukaiseen tavoitteeseen.

Mitä intensiivinen altistusterapia tai ERP tyypillisesti pitää sisällään:

  • yksilöllinen funktionaalinen arvio + altistusvalikon määrittäminen (lisäksi kartoitetaan, 1) mitä henkilö pyrkii välttämään, 2) millaisia turvakäyttäytymisiä hänelle on kehittynyt ja 3) mitä oletuksia pelätyt tilanteet hänelle tuottavat)

  • ohjattuja in vivo eli oikeissa tilanteissa tapahtuvia altistusharjoituksia. Tarvittaessa suunnitellaan sekä interoseptiivisiä- eli oirealtistuksia että mielikuva-altistuksia). Hyvä turvakäyttäytymisten hallinta ja suunnitelma niiden vähentämiseksi on olennaista.

  • OCD:ssa ERP:n ydin on altistus ja reagoinnin ehkäisy (muuten hoito jää vajaaksi). Hoito toteutetaan niin, että uusiutumisriski pyritään saamaan minimiin.

  • aktiivisen hoidon jälkeen tiheä seuranta ja kotiharjoittelu. Suurin osa oppimisesta ja muutoksen tuottamisesta tapahtuu tapaamiskertojen välissä.

Palvelut

  • Asiakkaan omassa ympäristössä tapahtuva tehokas ja intensiivinen altistushoito (90 min - jopa 2 vrk). Sopii OCD:n ja ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon.

  • Psykoterapeuttisten hoitointerventioiden suunnittelu ja omahoito-ohjeet.

  • Käynnissä olevien psykoterapiaoiden tehostaminen altistushoitojaksolla.

  • Tilanteen kartoitus, analysointi, altistusharjoitusten ja muiden hoitointerventioiden suunnittelu ja ohjaus, etätuki ja lyhytterapiat.

  • Koulutusohjelmia altistushoidoista terveydenhuollon ammattilaisille mm. Lappeenrannan kesäyliopisto 4.6.2026 klo 9.00-16.00.

Ollaan yhteyksissä

Olisi kiva kuulla sinusta

Oletko kiinnostunut aloittamaan intensiivisen altistusterapian? Heräsikö sinulla jotakin kysyttävää? Eipä hätää, haluan vastata kysymyksiisi. Täytä lomake, niin palaan asiaan.